夏天又到了吃水果的季节，各种水果孕育而生，清凉方便，很多减脂减重的人更是把水果当减肥餐吃，我们都知道吃水果有很多好处，但还是有几点需要注意下：

　　1.不要把水果当饭吃，整体健康减脂要均衡摄入营养，蛋白质、碳水化物、脂肪、纤维素每天都要均衡摄入;

　　2.水果的糖分比热量更重要。果糖提血糖和吸收速度都比较快，吃多了并不好。减脂期一般都推荐“低糖水果”，尤其是水分高、糖分低的草莓蓝莓圣女果，可以适量多吃点。

　　3.不存在什么吃火龙果瘦腰、吃西瓜瘦腿去水肿一说，红心火龙果和西瓜都是标准的高糖水果，吃多了会去水肿可能是因为多跑了厕所吧…

　　4.高糖水果不是不能吃，是如果想要集中减脂的话要控制着、少吃。抱着西瓜边看边吃这种真的是不要