关于夏季养生小建议：多吃水果、多喝水 少喝饮料、莫贪凉
推荐每天适量吃水果，控制在200~350克最好
吃太少，容易出现维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入量不足
但吃太多，尤其是短时间(一餐)内摄入过多水果，也容易引起强烈的血糖反应，对健康不利
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