食谱知识

1、少吃或不吃油炸食品，尽量用煮、炖、蒸代替炸、炒方法。
2、限制酒精的摄入：酒精作为一种供能物质，其热量相当高，过多的热量不能消耗，会转化成脂肪堆积在体内，造成啤酒肚、脂肪肝、脂肪心。
3、经常饮茶

减脂注意事项

运动
保持运动可以让脸蛋、身体紧致，紧致的人对比松弛和膨胀的人，同体重下的人，紧致的人看上去更“瘦”更好看。而且运动还能调节水肿、提高代谢率，重要的是要想控制体脂率，那么有氧运动绝对是大功臣。
饮食

夏季减肥正当时！

初夏正是减肥的黄金季节，轰脂工场“骄阳计划”在7月全面启动，极有可能再次引爆国内减脂塑形健康领域的尖端科技浪潮，让更多的人群了解和认识到一种全新的、便捷的城市康养服务！
不用自虐式节食和高负荷运动，每

减肥中要有的心理预期

不要想着局部瘦身
脂肪这个东西，必定是牵一发而动全身的。哪些想要只瘦腿只瘦肚子的想法可以稍微放一放了，可以局部胖，但不能局部瘦。但是只要你瘦了，你一开始最想瘦的地方一定会瘦下来。
过度运动不一定会让你

这是一位到中年才开始注重身体的人的倾诉

这是一位到中年才开始注重身体的人的倾诉
故事主角视角：
我是一名干了十几年的销售，年轻的时候大大小小的酒局没少去，大鱼大肉都下肚了。
这么些年身体也并没有出什么大问题。
本人稍微有一点胖吧，但我想的是

学生版食堂减脂吃法

吃食堂一般是学生嘛，又不方便做饭，这里特意想了一些适合学生的减脂餐，大部分都是方便吃和食堂能买到的。
早：杂粮馒头一个可以加一杯无糖的豆浆；水煮蛋 1 个家伙加上自带一根香蕉、玉米、红薯、紫薯都可以。