怎样管理健康？

随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康，对于健康的追求也已经由治病为主转向以防病为主，一个人的健康不是光靠医生决定的，人们更需要的是对健康的管理，而想要管理好自身的健康，就需要从饮食、作息、

什么才是减脂？

简单理解，减脂就是当体内脂肪超过正常范围后，通过各种方式减掉多余脂肪的行为，想要知道自己是否属于正常体型，可以通过BMI来判断，BMI=体重(KG)/身高(M)的平方，对于中国人来讲，BMI正常的范围

行之有效的减肥方式

减肥减脂的方式有很多，但你要知道哪种减肥减脂的方式最适合你，如果你有大量的空闲时间和顽强的意志力，你可以坚持运动来减肥减脂，如果你没有大量时间去投入到减肥减脂的梦想里，你就要选择一种最具性价比的方法，

减肥为什么这么难？

首先你觉得减肥难是因为你选择的减肥方法不适合你或者说是不正确，很多人会通过节食来减肥，初期可能会看到自己的体重有下降，但长期摄入能量不足会导致机体正常的代谢机制被破坏，长期节食还会使免疫力下降，一旦不