行动力—克服拖延（直播，1月28-29日）
【举办单位】北京曼顿培训网
【咨询电话】4006820825   010-56133998  13810210257
【培训日期】2021年1月28-29日
【培训地点】直播

【课程收益】
■提升工作效率
■提升个人效能
■提升单位产能

【课程目标】
■能说出拖延背后的四类恐惧
■能说出每类恐惧背后的方法
■能制定出下一步的行动计划

【课程形式】
线上授课，连续2天，每天直播1小时(授课+互动答疑)

【课程大纲】
一、开场
1、未来的一天
思考：自己的一天过得如何？
用一个词描述自己的一天
2、视频：这个人的问题在哪里？

二、时间管理的三要素
1、要事第一
帕金森定律
1）定义
2）克服帕金森定律的办法
待办事项列表
2、时间打包
时间打包的分类方法
1）重要紧急性
2）石头和沙子（视频）
3）专注法
体验练习
总结
3、提高效率
时间审计
体验练习
一生的时间分配

三、导入：哪些行为是拖延
1、 行为一：自己选择的生活方式
2、 行为二：时间管理
3、 行为三：拖延

四、拖延的表现
1、知和行不一致
2、带来负面后果
3、缺乏自我约束

五、你拖延吗？
1、拖延的感受
2、拖延的坏处
3、拖延背后的恐惧
六、当机立断
1、当（敢作敢当）
1）拖延背后的恐惧（一）
2）僵化型思维和成长型思维
3）满意度定律
4）克服拖延的方法（一）
2、机（增强动机）
1）拖延背后的恐惧（二）
2）拖延的“好处”
3）行动的好处
4）克服拖延的方法（二）
3、立（立即行动）
1）拖延背后的恐惧（三）
2）活动：未完成的自画像
3）蔡格尼克效应
5）行动力公式
6）克服拖延的方法（三）
4、断（消除干扰）
1）拖延背后的恐惧（四）
2）拖延的原因
3）克服拖延的方法（四）

七、回顾总结与行动计划

【费用及报名】
1、费用：培训费580元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：4006820825  010-56133998  56028090  13810210257 鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问培训班114网：w (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)