压力与情绪管理（上海，10月28日）

【举办单位】北京曼顿培训网 

【咨询电话】4006820825   010-56133998  13810210257

【培训日期】2021年10月28日

【培训地点】上海

【课程特色】

专业性： 从心理学的角度解析情绪压力管理难题，介绍目前最流行心理学派的理论要义与应用领域，为情绪压力管理提供切实保障；

针对性：学习与体验并重，眼界与境界并重，主辅相成，注重实际应用性；围绕主题，逐层剖析，对主题进行针对性分享；

生动性：专业讲授+案例分析+声像视听+心理测评等授课式方式；深入浅出，极具亲和力；理论学习与实践相结合，结构严谨，操作灵活。

【课程大纲】

一、评估压力状态

1、团体活动：压力感受评估；压力对生活工作影响评估

2、团体分享：面对压力，我跟别人有什么不同

二、管理职场情绪

1、影视案例：明星情绪失控时

2、情绪哪里来：捕捉情绪背后的认知

三、性格特点与情绪压力管理?

1、团体分享：发现我们不同的行为风格

2、心理测评：领取你的性格色彩

3、测评分析：性格与压力的关系

4、不同性格特点情绪压力管理的锦囊

四、大脑科学与情绪压力管理?

脑科学：三位一体的大脑

1、本能脑、情绪脑与理性脑

2、互动环节：测试情商

五、正能量身心健康三步操

1、情绪的心身互动与作用

2、HRV协调技术：心身健康三步操

六、生物反馈设备测试训练

1、基线测评：在不采用减压方法的状态下，测试1-2分钟，以了解心身和谐状态。

2、训练：应用HRV协调技术训练，同时用菩提花开训练项目，以了解个体的调适能力，以及调试后的和谐状态。

3、现场答疑。

【费用及报名】

1、费用：培训费2780元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。

2、报名咨询：4006820825  010-56133998  56028090  13810210257   鲍老师

3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函

4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程

5、详细资料请访问北京曼顿培训网： (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)