压力与情绪管理技巧（北京，10月13日）

【举办单位】北京曼顿培训网 w

【咨询电话】4006820825   010-56133998  13810210257

【培训日期】

北京，2021年7月7日；北京，2021年8月4日

北京，2021年9月1日；北京，2021年10月13日

北京，2021年11月3日；北京，2021年12月1日

【培训地点】北京

【培训对象】企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

【课程收益】

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

【课程大纲】

1. 压力的诊断：你压力过载了吗

■告诉您一个秘密：原来他们也有压力

■压力的征兆：生理上、心理上与行为上

A型人格与B型人格诊断

■了解自己的压力情况：压力诊断

■压力的预警信息

2. 认识压力是管理压力的基础

■什么是压力

■压力曲线与压力管理的目标

■压力的根源分析：针对性解决问题是关键

■压力产生模型：从内到外

■压力管理的三个核心原则

3. 游刃有余的人际沟通：环境的营造

■这些大咖如何说

■你知道世界上最远的距离是什么吗

■世界上没有两片相同的叶子

■什么是同理心沟通

■识别压力人物：几种类型

■对压力人物说“不”

■学会赞扬和批评技巧

3. 情绪管理的十八般武器

■4种基本情绪的识别

■充分表达情绪是关键：马歇尔法

■身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密

■四种脑波的作用

■班森博士的静坐观

■神秘的催眠术揭秘

■心理引导术：两种有效的方法

■一张一致之道：情绪转移法大全

■如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理

■高情商人士的情绪升华术

4. 识别压力产生的真正魔鬼

■是谁让这位美丽女士跳海

■识别自己身上的魔鬼

■两种有效的引导方法

■如何做好自我纾解

■介绍一个实用的公式

5．角色扮演与体验

【费用及报名】

1、费用：培训费1980元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。

2、报名咨询：4006820825  010-56133998  56028090  13810210257   鲍老师

3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函

4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程

5、详细资料请访问北京曼顿培训网 (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)