“黄帝内经”与养生智慧培训（上海，9月10日）

【举办单位】北京曼顿培训网 

【咨询电话】4006820825   010-56133998  13810210257

【培训日期】2021年9月10日

【培训地点】上海

【课程大纲】

一、子午流注养生 

人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各静脉间起伏流注，且每个时辰 都会有不同的静脉当令。如果能够顺应这种静脉的变化，采用不同的方法，就可以达 到良好的养生效果。 

子时(23:00-1:00):胆经当令  寅时(3:00-5:00):肺经当令  辰时(7:00-9:00):胃经当令

午时(11:00-13:00):心经当令  未时(13:00-15:00):小肠经当令 丑时(1:00-3:00):肝经当令 

卯时(5:00-7:00):大肠经当令 巳时(9:00-11:00):脾经当令 申时(15:00-17:00):膀胱经当令 

酉时(17:00-19:00):肾经当令 戌时(19:00-21:00):心包经当令 亥时(21:00-23:00):三焦经当令 

二、体质养生

根据不同体质进行养生:《黄帝内经》中提出了养生应“因人施养” ，并将人体体质 分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、 气郁体质、特禀体质等九种，人与人有体质的 不同，不同体质有各自的特点，易患不 同的疾病，因而应根据不同的体质 特点采用相应的养生方法和措施，这样才能达到防 病延年的目的。 

1.不同体质特征

2. 不同体质的养生法则 

平和体质——健康 阳虚体质——怕冷 阴虚体质——缺水 痰湿体质——肥胖 湿热体质——长痘 气郁体质——郁闷 气虚体质——疲乏 血瘀体质——长斑 特禀体质——过敏 

三、 黄帝内经经络穴位养生 

流注，是人身气血流动不息，向各处灌注的意思。经络是人体气血运行的通道，而十二经脉 则为气血运行的主要通道。气血在十二经脉内流动不息，循环灌注，分布于全身内外上下， 构成了十二经脉的气血流注，又名十二经脉的流注。 

1.手太肺经 2.手阳明大肠经 3.足阳明胃经 4.足太阴脾经 5.手少阴心经 6.手太阳小肠经 

7.足太阳膀胱经 8.足少阴肾经 9.手厥阴心包经 10.手少阳三焦经 11.足少阳胆经 12.足厥阴肝经 

四、 养生智慧

养性情: 多念则使神散，多欲则损志, 多怒则百脉不定...... 

养睡眠: 养神

养居处: 室大多阴，台高多阳。多阴则蹶，多阳则痿。 

养房事: 阴阳和谐

好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼 

【讲师介绍】

    季馨远老师，曼顿培训网(资深讲师。 曼顿实战商学院特聘教授，毕业于北京中医药大学，曾在中国科学院心理研究所进修心理疾病咨询与治疗。获得劳动部颁发的高级营养师资格证书。曾在中医研究院从事教学科研工作。老师专长：《中医养生》《四季养生与黄帝内经》。服务过外资企业、金融行业、电信行业等多家企事业单位提供健康养生专题培训。荣获了第八届中国企业教育专业十佳培训师荣誉称号。长期致力于中医养生理论的研究及推广工作，十几年来，曾讲授中医养生课程达千余场，受众客户达十万余人。

【费用及报名】

1、费用：培训费5680元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。

2、报名咨询：4006820825  010-56133998  56028090  13810210257   鲍老师

3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函

4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程

5、详细资料请访问北京曼顿培训网： (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)