压力与情绪管理技巧（北京，8月4日）
【举办单位】北京曼顿培训网
【咨询电话】4006820825   010-56133998  13810210257
【培训日期】
北京，2021年7月7日；北京，2021年8月4日
北京，2021年9月1日；北京，2021年10月13日
北京，2021年11月3日；北京，2021年12月1日
【培训地点】北京
【培训对象】企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

【课程收益】
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

【课程大纲】
1. 压力的诊断：你压力过载了吗
■告诉您一个秘密：原来他们也有压力
■压力的征兆：生理上、心理上与行为上
A型人格与B型人格诊断
■了解自己的压力情况：压力诊断
■压力的预警信息
2. 认识压力是管理压力的基础
■什么是压力
■压力曲线与压力管理的目标
■压力的根源分析：针对性解决问题是关键
■压力产生模型：从内到外
■压力管理的三个核心原则
3. 游刃有余的人际沟通：环境的营造
■这些大咖如何说
■你知道世界上最远的距离是什么吗
■世界上没有两片相同的叶子
■什么是同理心沟通
■识别压力人物：几种类型
■对压力人物说“不”
■学会赞扬和批评技巧
3. 情绪管理的十八般武器
■4种基本情绪的识别
■充分表达情绪是关键：马歇尔法
■身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密
■四种脑波的作用
■班森博士的静坐观
■神秘的催眠术揭秘
■心理引导术：两种有效的方法
■一张一致之道：情绪转移法大全
■如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理
■高情商人士的情绪升华术
4. 识别压力产生的真正魔鬼
■是谁让这位美丽女士跳海
■识别自己身上的魔鬼
■两种有效的引导方法
■如何做好自我纾解
■介绍一个实用的公式
5．角色扮演与体验

【费用及报名】
1、费用：培训费1980元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：4006820825  010-56133998  56028090  13810210257   鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问北京曼顿培训网： (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)