出汗本身并不会导致变瘦。如果是因为外界环境温度过高导致的出汗，是不会导致体重减轻的。如果是继发于有氧运动，比如游泳，跳绳，慢跑出现的出汗，同时会伴有体重减轻。

  大量出汗后一定要注意补充水分和电解质，避免出现水，电解质紊乱，影响健康。

  单纯出汗并不代表消耗脂肪，脂肪燃烧最低心率未110以上，心率达不到等于运动无效。