喝粥通常不能减肥，只有少数特殊情况有助于减肥。

粥属于五谷杂粮制作食品，富含淀粉等成分，而淀粉属于高热能食品，加上粥经过长时间熬制，摄入后吸收比较快，容易导致体内的热能蓄积。

同时，多数人喝粥后不容易产生饱腹感，还需要摄入其他食品，或者需要大量喝粥，才能避免饥饿，容易导致摄入热能超标。

所以需要减肥的朋友，需要注意适量限制粥类食品的摄入，尤其是不宜多喝添加淀粉的粥类食品。