时间与压力管理技巧(北京,7月15-16日)
【举办单位】北京曼顿培训网
【咨询电话】4006820825 010-56133998 13810210257
【培训日期】
北京,2021年7月15-16日;北京,2021年8月16-17日
北京,2021年9月16-17日;北京,2021年10月21-22日
北京,2021年11月15-16日;北京,2021年12月16-17日
【培训地点】北京
【培训对象】各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工;任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。
【课程大纲】
1.认识时间与时间管理
什么是时间
时间的特性
时间管理的概念
时间管理的本质是什么
时间管理的理论的演进:何谓第四代时间管理
2.时间管理六步法
时间管理的总体思路
联接使命:你的价值观和原则
审视角色:四个不同的领域角色
确定目标
每周计划:平衡原则,要事第一:帕累托法则,重要紧急矩阵,善用最佳时间段
每日更新:整洁与调理
您知道您的时间浪费在哪里了么:分析与对策
团队的时间管理的有效工具
3. 正确地认识压力
告诉你一个秘密:原来他们也有压力
压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现
了解自己的压力情况:自我诊断
压力的预警信息
压力曲线与压力管理的目标
4.做好压力管理
寻找压力的根源,针对性解决问题是关键
压力管理的原则三大核心原则
对自己的环境进行管理与优化
测试:你是哪种类型的人
情绪管理十八班兵器
内外兼修帮您化解不良情绪
保持良好情绪的心法
积极心态与正能量
- 导正心情的万能公式
5.角色扮演与经验分享
【费用及报名】
1、费用:培训费3980元(含培训费、讲义费);如需食宿,会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询:4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鲍老师
3、报名流程:电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注:如课程已过期,请访问我们的网站,查询最新课程
5、详细资料请访问北京曼顿培训网:(每月在全国开设四百多门公开课,欢迎报名学习)
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